国内精品九九久久久精品,欧美婷婷六月丁香综合色,久久久久无码国产精品一区,亚洲人成色7777在线观看不卡

　　差之毫厘，謬之千里，這句話用在這里雖然有點過，但講的是一個理兒，護頸枕與普通枕頭不同，使用時主要依靠頭部自身受到的重力作用，對變直的頸椎進行矯正。護頸枕又有方圓套枕、U性護頸枕、長形護頸枕等不同形狀，如果不知道護頸枕怎么用，不僅不能矯正頸椎，反而會加劇病痛。

　　一、方形、圓形組合護頸枕怎么用

　　圓枕拉伸，加入方枕入睡。

　　圓枕也是我們平常說的糖果枕，使用前先用手輕輕拍打圓枕的中間區(qū)域，使得枕頭中的填充物能夠相對松和，增加它的流動性，能讓枕頭更加自然地貼合頸椎弧度。先將圓枕枕于頸部下面，調(diào)整位置使枕頭與頸部弧度貼合。使用頸椎枕關(guān)鍵的一點是要做到放松，從頭部、肩部依次放松，這樣頸椎在頭、肩受到重力的作用下能夠沿著圓枕的表面形成弧形的拉力。每個人的情況不同，具體拉伸到什么情況因人而異，如果拉伸時頸椎感到又麻又疼就立即停止。

　　使用圓枕拉伸后，加入方枕調(diào)整至舒適位置仰臥入睡，仰臥能保持頸椎得到拉伸的效果。如果頸椎病比較嚴重，入睡時只用方枕就可以了，以免枕頭過高進一步傷害頸椎。

　　二、長方形護頸枕怎么用

　　長方形護頸枕相對于套枕來說，使用相對靈活一些，當人體是仰臥時，護頸枕的中心凹陷，后腦區(qū)域提供3-4cm的襯托，這個范圍是比較合理的，能夠保證呼吸順暢。長方形護頸枕雙重波浪的設計，能夠支撐頭部、頸椎、肩部所形成的弧度，使頸椎對齊。脖子區(qū)域如果均勻貼合，肌肉就能得到很好的放松。所以仰臥還是側(cè)臥的問題可以不用太糾結(jié)。

　　長方形護頸枕和普通枕頭形似，使用上沒有太大差別。睡前頸椎貼近枕頭較高的一側(cè)，使得枕頭的曲線與頸、肩貼合。長方形護頸枕有波浪形和蝶形兩種，依靠自身的弧度設計襯托頸椎，使頸椎通過自我調(diào)整恢復生理曲度。

　　三、U型護頸枕怎么用

　　U型枕兩邊高、中間低的曲線設計能夠固定頭部的自然曲線，并調(diào)平視角，突出的部分承托頭頸的重量。在看電視或是圖書、休息時，把U型枕環(huán)繞頸部，緊貼在肩部上方。對于感到背疼的人，還可以把U型枕的兩頭交叉支撐在背部來舒緩背部壓力。

　　相對長方形和U型的護頸枕，可能套枕大家比較少用。其實圓枕的拉伸效果很好，但使用時不能進入睡眠狀態(tài)，時間過長會造成頸椎受傷。關(guān)于護頸枕怎么用，希望上述方法能夠解答您的疑惑。