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很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，忽然會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)渾身動(dòng)彈不得但腦子清醒的情況，這個(gè)時(shí)候嘴巴最多能微微開(kāi)合，卻不能正常與人交流，科學(xué)上將這種現(xiàn)象命名為夢(mèng)魘，也就是大家說(shuō)的“鬼壓床”。這只是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，根本沒(méi)有所謂的鬼怪作怪，所以出現(xiàn)這種情況的朋友不要迷信一些鬼神之類的言論，要正視這種現(xiàn)象，那么出現(xiàn)“鬼壓床”該怎么辦呢？“鬼壓床”如何化解才更有效呢？

每一個(gè)人要想保持充沛的精力，必須有良好的睡眠，這時(shí)候需要有一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，有些人發(fā)生夢(mèng)魘的原因是因?yàn)樵谒咧氨煌饨缭肼暩蓴_，然后會(huì)出現(xiàn)短暫性失眠，等到自己剛要像入睡的時(shí)候，便出現(xiàn)了夢(mèng)魘，等到恢復(fù)過(guò)來(lái)，自己又變得沒(méi)有睡意了，如果有朋友是這種情況引起的夢(mèng)魘，需要將自己的睡眠環(huán)境調(diào)整一下，這樣就可以杜絕夢(mèng)魘的發(fā)生，尤其是淺睡眠的朋友要注意這一點(diǎn)。

現(xiàn)代人工作壓力比較大，累了一整天回到家中想好好休息一下，可當(dāng)自己正要進(jìn)入睡眠的時(shí)候，也出現(xiàn)了夢(mèng)魘的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致自己第二天精神不振，無(wú)法正常進(jìn)入工作狀態(tài)，這樣的夢(mèng)魘是因?yàn)樽约盒睦飰毫Ρ容^大引起的，這樣的“鬼壓床”如何化解呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是讓自己放松下來(lái)，不要讓自己的工作影響生活。下班之后如果有時(shí)間，可以做一些有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、八段錦、易筋經(jīng)等，全身心放松的人才會(huì)有一個(gè)良好的睡眠，自然不會(huì)出現(xiàn)“鬼壓床”的情況。

臥室風(fēng)水布置和“鬼壓床”也有一定的關(guān)系，有人說(shuō)這風(fēng)水是迷信，其實(shí)不然，臥室風(fēng)水所形成的氣場(chǎng)對(duì)人很重要，這種無(wú)形的氣場(chǎng)布置好了的話，可以對(duì)人的身心有利，布置不好的話可能會(huì)出現(xiàn)“鬼壓床”，如果自己沒(méi)有受到噪音干擾，并且壓力不大而出現(xiàn)“鬼壓床”的話，可以檢查下自己臥室的風(fēng)水布局，如果有不當(dāng)之處，請(qǐng)及時(shí)整改。

如果突然出現(xiàn)“鬼壓床”的情況，要想及時(shí)化解，最主要的武器還是人的主觀意識(shí)，自己內(nèi)心要有足夠的定力戰(zhàn)勝那一小段“黑暗時(shí)光”，千萬(wàn)不要害怕，你可以把夢(mèng)魘想象成一個(gè)實(shí)實(shí)在在的對(duì)手，自己要敢于亮劍，這樣便可以沖破夢(mèng)魘的束縛恢復(fù)過(guò)來(lái)，這便是“鬼壓床”如何化解的辦法。